15 Dakikada Meditasyon

Yoğun iş tempomuzda spiritüel hayatımıza zaman ayıramayacağımızı düşünebiliriz. Ancak akşam üzeri evimize döndüğümüzde sadece 15 dakikada yapacağımız bir meditasyon bile günün stresinden kurtularak yenilenmemize yardımcı olacaktır. 

Bunun için yapmamız gereken ise çok basit;

Ilık bir duş alıyoruz,

Bedenimizi sıkmayacak, rahat; 'mümkünse pamuklu' giysileri tercih ediyoruz,

Meditasyon yapacağımız mekanı önceden havalandırıyoruz,

Dilersek tütsü de kullanabiliriz,

Ayrıca 15 dakikalık meditasyon müziklerinden faydalanabiliriz.

Beyaz bir ışık tepe çakramızdan giriyor, bütün bedenimizi hücrelerimizi dolaşıyor. Tepeden tırnağa bizi arındırıyor. Ağrı ya da acı hissi olan bir bölgemiz olursa buraya odaklanıyoruz. İç sesimizle vücudumuzun bize iletmek istediği mesajı dinliyoruz. Bu esnada travma ya da kötü olarak nitelendirebileceğimiz bir anı canlanırsa zihnimizde bölgeyi pembe ışıkla doldurduğumuzu düşünüyoruz. Tüm sevgimizi bu bölgeye gönderiyoruz. Okumak istediğimiz dualar varsa çalışmamıza bununla da eşlik edebiliriz. 15 dakika sonucunda spiritüel bedenimiz tamamen yenilenmiş bir şekilde gözlerimizi açıyoruz. Artık ertesi gün için hazırız.

Sevgi ile Reiki Master İlgi B.  

Meditasyon sırasında kullanabileceğiniz müziklere linkten ulaşabilirsiniz

Link 1

Link 2